Ako poraziť úzkosť

Ako odhaliť spúšťače úzkosti a čo urobiť, aby sme nepokojné pocity zastavili.
Autor:	Pittman Catherine M., Karle Elizabeth M.
Vydavateľ	GRADA
Kód:	ART56655
ISBN:	9788080906269
Kategória:	E-shop Tranoscius Psychológia
Skladom:	3
Základná cena	15,99
Aktuálna cena s DPH: 15,99 €	ks

Aby ste úzkosť mohli liečiť, musíte vedieť, čo ju spúšťa. Ľudia, ktorí zápasia so záchvatmi úzkosti, si často neuvedomujú mechanizmy tohto pocitu. Neuroveda ich definuje veľmi presne – strach sa rodí v amygdale, ktorá je zodpovedná za fyzické príznaky, ako je zvýšená srdcová frekvencia alebo krvný tlak, a v mozgovej kôre, ktorá je spájaná s našimi myšlienkami, predstavivosťou, so znepokojením, s obsesiami a neustálym premýšľaním. Rozpoznajte a odstráňte príznaky prichádzajúceho panického záchvatu, upokojte svoj vnútorný strach počas zaspávania alebo upravte svoje negatívne myšlienkové vzorce. Mozog a spôsob myslenia sa dajú preprogramovať, a vy tak môžete získať opäť kontrolu nad vlastným životom. 

Katalóg

Prihlásenie | Registrácia užívateľa